StrengthErg radi na sustavu otpora zraka, tako da otpor ovisi o postavci na uređaju i/ili primijenjenoj sili tijekom vježbanja. Što je veća vaša sila i/ili postavka na uređaju, veći je otpor. To uređaj čini prikladnim za trening bez obzira na vaše sposobnosti.

Vrste vježbi koje podržava StrengthErg:

Potisak nogama

Vježba u kojoj nogama odgurujete teret od tijela. Učinkovito razvija kvadriceps, tetive koljena, stražnjicu i mač.

Pritisak na prsa

Vježba u kojoj gurate teret prsima vodoravno od sebe učinkovito razvija gornji dio tijela. Jača prsne mišiće, ramena i triceps.

Veslanje sjedeći (sjedeći red)

Vježba koja najviše razvija leđne mišiće - posebno latissimus dorsi, trapezius i romboide - ali uključuje i ruke i torzo.

Više informacija (EN)